Asid Urik

Assalamualaikum . . . . . .

Lambat sikit update hari nie sbb buat kerja dulu.

5S kembali lg nak dtg audit tu yg kemas blk sbb

hari tu kan opis kita berpindah tempat jadi semua

nak kena buat lg sikit2.

Pernah x kwn2 dengar aisd urik?

(hari nie nak jadi pakar pemakanan yg x bertauliah plk rasanya)

Setelah aku google asid urik nie terjadi secara semulajadi 

di dlm tubuh  kita.Ianya terhasil dr Purine.

Fungsi asid urik dlm tubuh ialah bertindak sebagai antioksidan

yg kuat.Pada manusia,lebih  separuh kapasiti antioksidan 

plasma darah adalah dr urik asid.

Oleh kerana ia adalah antioksidan maka ia juga ada 

kabaikkannya utk mencegah kerosakan sel2 dlm tubuh kita.

Purine

Adalah bahan yg biasanya ditemui di hampir semua jenis

 sel2 kehidupan. Dalam setiap sel dlm tubuh dan sel 

darah merah  terdapat purine.

Purines dihasilkan secara semulajadi oleh badan

Ia juga terdpt dlm makanan yg kita mkn.

Ok makanan yg tinggi purin dan perlu dielakkan spt : -

Otak,hati,buah pinggang.limpa  -organ dalaman

Ikan bilis,sardin,tenggiri,telur ikan

Estrak daging,angsa

kepah,kerang

Yis

Makanan yg sederhana purine pula dan kena kurangkan ya : -

Asparagus,kobis,bayam,cendawan(nie nak kurang2kanlah

mkn cendawan goreng nie)

Roti dan bijirin mil penuh,oat meal

Kekacang,lentil(lentil nie baru aku dgr,

mungkin adik beradik kacanglah tu)

Ikan keli,belut,udang,ketam,tiram,sotong

Daging lembu,kambing, itik,babi, ayam

Makanan rendah purine dan tiada had nak mkn : -

Roti putih,bijirin bukan mil penuh

Buah & Jus buah

Susu

sayur selain dr dinyatakan di atas

Rempah ratus

Bila kandungan urik asid

yg tinggi dlm tisu dan saluran darah jadilah penyakit Gout.

Ini terjadi kerana 2

sbb:

* Tubuh menghasilkan lebih urik asid

* Urik asid dlm badan tidak dibuang dgn berkesan(Tubuh

mereka mempunyai masalah dlm mengeluarkan urik asid dr badan

melalui buah pinggang atau ginjal)

So org yg gout utk kenalah diet  iaitu : -

* Minum byk air

*Turunkan berat badan

*Elakkan makanan tinggi purine

*Elakkan pengambilan alkohol

Nak tahu lebih lanjut Urik asid dan gout nie boleh 

rujuk sendiri salah satu laman web nie Pusat Rawatan 

Islam Az-zahrah.

Apa kaitan entry yg aku tulis hari nie

dgn aku?xde apa2 cuma nak kongsi petua

camne nak turunkan asid urik tu ( hubby aku yg beritahu,

dia pun kwnnya yg ckp,boleh cuba)

Carrot,btg saderi dan nenas di blender ambik jusnya aje terus
minum tanpa msk gula dan air.

Sbb nak mencuba petua nie hubby beli le jus maker brand nie(tauke cina tu ckp brand nie
adik beradik ngan kinwood,iyolah. . . )

X tahulah berkesan ke x sbb hubby pun x check lg dia punya kandungan urik asid dia,
dan lg dia pun minum bukan setiap hari.Member yg share petua nie pun dlm sebulan
dia spend 20 kilo carrot.InsyaAllah berkesan. . . . .

P/s: Dua hari lepas aku ada buat entry nasi ambang,sebutan dia nasi 

ambeng rupanya, maklumlah kita pun baru jumpa dan tahu,

terima kasih pd kwn Ujie yg memperbetulkannya.